YA ESTÁ HECHO

Tal como reza el título de este post…Ya está hecho.

Os preguntaréis de qué narices hablo…¿no? Muy fácil. Os pongo primero de todo en situación:

Tras varios cruces de e-mails con Ivan Herruzo preguntándole como afrontar esta temporada que entra y tras un entreno de running con él y Borja Estrada (también del Rayoteam)…me anima a hacer este año alguna maratón. Así podíamos ir pensando, una vez visto como reacciona mi cuerpo ante evento de tal magnitud, en buscarle algún límite más duro al cuerpo. Me anima a que mire de hacer la maratón de Barcelona. La verdad es que a bastantes semanas del entreno yo lo acepté efusivamente y con un par de huevos. Además de la maratón…sale en la conversación el poder hacer también algunos triatlones B e incluso algún medio ironman que otro.

Mmmmm buena idea Ivan.

Y con esa idea seguí entrenandome.  ¿Cúal ha sido la sorpresa? Mirar la fecha de la maratón de Barcelona (06-03-2011) y darme cuenta que hoy queda exactamente 28 días. Un mes de febrero!!!! Mi cabeza ha empezado a disparar ideas y justo en algún momento de tanto pensamiento, mi cerebro involuntariamente ha mandado las órdenes necesarias para apuntarse a la Maratón. Total…inscrito y pagado.

Ya no hay vuelta atrás…Ya está hecho.

 

DUATLON GRANOLLERS 2011

 

Muy buenas,

Hacia meses que no escribia nada y tampoco tenia la motivación suficiente como para hacerlo. Total, para la cantidad de gente que me leeis…tampoco se iba a notar mucho, jejeje.

Desde julio aquí ha habido varios cambios…el primero es tema blog. Me mudé a blogspot pero al final terminé volviendo aquí al wordpress. Me es muchísimo más cómodo y ya estoy habituado a ello. El segundo cambio ha sido mi manera de tomarme los entrenamientos. Durante el mes de diciembre, enganché a mi vecino de mi segunda residencia (allí en Murcia) y me fui cada mañana, exceptuando 2 de ellas por tema de ambiente, a pedalear 60 kilometrillos con él.

Él es un hombre de 68 años que lleva desde los 29-30 subido en una bici….no podría haber elegido mejor acompañante. Me transformó mi posición en la silla, la altura del sillín, la posición de las calas, etc etc etc.

Además me he equipado mejor y me compré unas zapatillas de ciclismo que además de que me encantan visualmente hablando…me encantan de lo comoda que son.

Así bien, este sabado pasado corrí en el duatlón de Granollers y finalicé en un tiempo de 01:15:58…y muy contento por las sensaciones que tuve durante toda la carrera y al acabarla. Me planteé antes de empezar la carrera, intentar mantener el ritmo de carrera de 2 compañeros que también corrían el duatlón…y así fue durante 3 kilometros y del 3 al 4 los iba manteniendo visualmente. En el 4 ya los perdí. En la bici intenté mantener una cadencia media de 90…y lo conseguí (89-90 fue la marca final) y luego intenté mantener mi tiempo medio de carrera. También lo conseguí. Así pues acabé muy contento porque conseguí todo lo que me planteé y con esto ahora ya es plan de mejorar velocidades en los siguientes entrenos.

También acabé muy contento porque los últimos 150-200 metros los realicé en sprint. Tuve la fuerza necesaria para hacer sprint y lo mejor de todo es que en los últimos 100 metros realicé una dura pelea con otro triatleta que intentó superarme en mi sprint. Acabamos en foto finish y lo mejor de todo…en mismo tiempo final de duatlón aunque en la posición final yo quede por encima gracias a que mi tiempo en carrera fue menor que el suyo con el cual solo consiguió empatar mi tiempo gracias a que me sacó 3 minutos en bici, jejeje.

 

Disfruté muchísimo del sabado duatleta

 

Nos leemos! Trisaludos!

 

Alez

CABRON, CABRON

En el próximo triatlón, la Vila Olímpica (18 julio) se cumplirá exactamente 1 año desde que me estrené en el mundo del triatlón. La verdad es que se dice que el primer triatlón es el que marca a los triatletas y recuerdan mucho mejor que otros posteriores…en mi caso creo que el triatlón que recordaré será el que tuvo lugar en Pont de Suert este domingo pasado, 11 de julio.

Ha sido una mezcla de muchas cosas pero las sensaciones que me han dejado han sido geniales.

Partiendo de la base que hasta el mismo viernes anterior a la prueba, yo creía que se trataba de un triatlón sprint…ya podéis imaginar lo que vendrá a continuación.

Para empezar he compartido alojamiento en el mismo cámping (que no recuerdo su nombre pero al que podemos llamar Camping Melons por la tarjeta de presentación de la recepcionista) que Xavi Carvajal y Joan Muñoz (amigo de Xavi y una persona increíblemente divertida). La primera noche, como buenos triatletas fiesteros, decidimos por unanimidad ver las fiestas del pueblo de al lado: Edill de Vall o como yo pensaba que se llamaba “Lid d’avall”.

Teniamos la esperanza que lo mismo ese viernes podríamos intentar hacer el Spanish Triatlón (Eating + Drinking + Fucking) pero finalmente nos descalificaron después del eating y como pudimos comprobar…en aquellos pueblos de Lleida tan retirados de la capital lleidatana…la fiesta era más bien poca…aún así en mi mente hay imágenes de la cantante de la orquestilla y de una rubia a la que todo el pueblo fichó y como no…nos vigilaron de cerca. Fin de fiesta.

El sábado fuimos a reconocer el circuito de bici y entonces fue cuando informé a mis acompañantes de aventura, mis pocos conocimientos de la bicicleta de carretera y como no, de sus platos y piñones. Me demostraron que tenía totalmente cambiado el concepto de plato grande, piñon grande,… (es lo que tiene ser un patán en bici).

Por la tarde briefing y como podemos comprobar…los tangas están muy de moda!

Tras el briefing, fuimos a cenar y luego hicimos concentración en el bungalow de Xavi y Joan. Ahí me explicaron como funcionaría mejor en las subidas y en las bajadas y que desarrollos son más idóneos. Cosas que al dia siguiente pondría en práctica. Decido quedarme a dormir en su bungalow porque así al dia siguiente sería más sencillo para despertarnos y demás.

Para desgracia de Xavi y para desgracia mía…Joan enciende la serradora a la 1:00 y no nos deja dormir. RESPIRACIÓN PROFUNDA que dice que tiene! Y un huevo! Menudos ronquidos que pegaba el tío!!

Y llega el gran día.

Desayuno: Macrotorrada de jamón y queso + Zumo de Naranja. Debo decir que mientras nadaba, la macrotorrada se hizo notar!

Nos plantamos en los primeros boxes (habían 2) para dejar las cosas de correr y nos preparamos para ir en bici hasta el segundo box que era justo donde estaba la salida a nadar. Se me sale la cadena…mierda! Empiezo bien! Suerte que un buen hombre que pasaba con su perro por allí me echó un cable. Total que cuando llegamos a boxes (el segundo), toco el agua…y sí! Nadaré con neopreno. Me lo enfundo y tras un pequeño calentamiento, me preparo en la salida junto a mis 4 compañeros de equipo: Ricard, Juan, Ramón y Xavi. Esta vez tengo buenas sensaciones y no me pongo del final. Quiero hacerlo genial. Juan grita aquello de VAMOS RAYOOOOSSSSSSSS y yo le secundo con  VAMOOOOOOOOSSSSSS.

Dan la salida y empiezan mis problemas a los 75 metros de haber empezado. Pelea por todos los lados, patadas, agarrones, cabezazos, manotazos, arañazos, trago agua, se me caen las gafas,  intento seguir, me quedo sin aire porque he tragado mucha agua. Miro hacia adelante, no debo llevar ni 120m. Mierda! Prefiero esperarme un poco, decido que la próxima vez saldré por el lateral a ver si me va mejor. A mí lado, un triatleta abandona. Me tienta a seguirle hacia fuera. Estoy a punto de abandonar pero a mí me forjaron a acabar todo lo que empezara y no puedo abandonar. Abandonar solo porque me ha ido mal la salida es de cobardes, solo puedo abandonar si me lesiono o me encuentro muy mal. No tengo motivos para abandonar. Y no lo hago. Comienzo a nadar muy poco a poco para recuperarme. Llego a la primera boya, sigo nadando, segunda boya. Salgo de nadar para intentar volver a entrar en el agua, entro en el agua y miro el reloj…18 minutos. Coño! Empiezo a nadar más rápido, voy dando la segunda vuelta, empiezo a alcanzar a gente, cojo buen ritmo, ya estoy en plena faena. Ahora si que no se abandona por nada del mundo. Acabo tramo de agua en 33 minutos. Finalmente para lo mal que he empezado lo he medio arreglado porque e incluso he hecho menos tiempo que en Gavá.

Comienza el tramo ciclista. Cojo el botellín para beber, al menos para tener fuerzas para la primera subida, bebo y se me cae el botellín al intentar ponerlo. Mierda! Paro a recogerlo porque solo llevo 1 bidón. Lo he pisado con la rueda de atrás y se ha salido todo el powerade. Lo recojo igual y empiezo a pedalear para coger ritmo. En mi cabeza se dibuja la idea que a lo mejor va a ser el triatlón donde peor lo pasaré si no hay avituallamiento en el segmento de bici. Por suerte lo hay.

Mientras hago la subida me doy cuenta que la gente no tiene en cuenta que es un tramo un poco peligroso por la estrechez de la carretera y se abren, fastidiando a los grupos que suben…sobretodo a los pelotones. Llego al primer avituallamiento y recojo powerade. Ahora toca bajada. Me doy cuenta en todas las curvas que aún sigo con miedo de la caída y golpe de la semana anterior. Hago toda la bajada y llego al punto de girar para hacer la 2ª vuelta…me cuelo y me meto por donde se va después de la 3ª vuelta, la gente me dice cosas y yo me lo tomo a cachondeo. Un juez me indica por donde puedo ir para dar la vuelta. Lo hago. Segunda subida…sin problemas. Estoy llevando a cabo todos los consejos de subidas que Xavi y Joan me dieron la noche antes. Llego al avituallamiento y de nuevo powerade, el agua lo dejo para la última bajada. En esta bajada me encuentro con el primer susto, 1 pelotón me alcanza y pese a que les doy toda la izquierda para que me pasen y así poder cogerme a rueda del último, me encierran y me pegan a las rocas. Freno totalmente. Como no, les digo de todo menos bonito y cuando pasan, reinicio bajada. Llego al viraje cagándome en todos los pelotones de aquellos que quieren acabar el 120 en vez del 130. Lo único que hacen es generar accidentes.

Encaro la última subida con bastante ánimos! Me queda muy poco para acabar…tengo que estar fuerte para poder hacer la carrera decentemente. Subo, me doy cuenta que por primera vez, no voy último en el segmento ciclista…que hay unos cuantos aún por detrás de mí. Ole ole ole! Llego al viraje para hacer la bajada y miro el reloj. Llevo 1h5m, joder, qué bien para mi nivel! Bebo agua y  ahora si puedo hacer la bajada sin miedo del todo porque ya no hay pelotones subiendo. Y ale! a tirar. Comienzo a animarme yo solo. Comienzo a cantar la canción de Cabrón, Cabrón de los Red Hot Chili Peppers, que sin duda ha sido la canción del viaje.

Acabo el circuito de la bici y me dirijo a boxes. En la parte final y justo cuando coincides con los que están acabando el tramo a pie, alguien desde un lado grita: ¡Vamos, Xavi! Y veo que viene Xavi Llobet pero el no mira adelante mira al lado y viene hacia mi y yo hacia él, le grito, le grito, le grito…verás que al final me lo como y le adelanta el segundo…por suerte (de ahí lo de Pont  de Suert, a última hora me ve y él se desvia un paso a la derecha y yo sigo hacia adelante. Dejo la bici..miro el tiempo…he tardado 1h22m más o menos. Me lleno de moral….en Gavá hice 1h40m…no es el mismo circuito pero en este he tardado menos, era para mi gusto mucho más duro y encima he pedaleado a gusto. Estoy más que contento.

Comienzo a correr y empiezo a cruzarme con triatletas que van a abandonar o que ya han abandonado, sigo corriendo, es muy duro el tramo y yo estoy acostumbrado al asfalto. Creo que me están matando…pero sigo sigo sigo hasta que tengo que parar para mear…pero luego sigo corriendo. Por fin llego al km5…y ahora toca la bajada…será más descansado pero igual de peligroso…así que finalmente y con mucho cuidado consigo acabar el tramo a pie solo habiendo parado para mear y en 58 minutos. Mi última carrera de montaña (sólo hice 1) tarde 1h10m…creo que puedo considerar que pese a lo dura que me ha resultado la prueba…la he acabado y lo que es mejor aún, habiendo mejorado notablemente y con unas sensaciones muy buenas. Aún estoy lejos de poder ayudar al equipo con mi puntuación pero al menos lo he intentado.

Y a mi favor he de decir que corrí con unas kalenji y en el segmento ciclista fui con mis gafas de sol junior de Schlecker porque mis verdaderas gafas de sol para ir en bici…se quedaron en casita…vaya tela!

ALEZ IS BACK!!!

Pues sí, como leen…VUELVO!!!

Tras un buen mes y pico sin contarles mis aventuras en las pruebas…esta vez vuelvo con fuerza. Domingo 11 de Julio participo en el triatlón de Pont de Suert…allí donde Cristo perdió la zapatilla. Un poco más arriba del pueblo que vió nacer al «Tarzán» que nos metió a España en la final de este mismo Domingo 11 de Julio contra la Holanda de Robben (espero que no nos robben!!!). Un poco más arriba de La Pobla de Segur y un poco más abajo de Andorra.

Mañana mismo marcho con unos compañeros hacia allí y pese a que aún no he visto como  será el circuito y el clima en general…tengo el sábado para recoger todas las esencias de ese triatlón. Lo que si llevo son muchísimas ganas, yo sólo espero poder darlo todo para que el equipo en caso de necesitarlo, pueda contar con mi tiempo! Vale, que ya para ello llevamos unos especialistas como serían Xavi , Juan, Ricard o Ramón pero quien sabe…tengo la esperanza que este será el triatlón que me hará abrir los ojos para aprender a darlo todo!!!!!

Debo decir que hasta hace unos dias no sabía si finalmente podría estar a tope para el domingo..o al menos bien! resulta que el sábado en una salida de 100km en bici, me golpee con la mediana de la carretera y me caí en una rotonda. Durante 2-3 dias estuve a base de hielo porque tanto el pie como la rodilla se me hinchaban al hacer esfuerzo…pero el 4º dia y como por arte de magia el dolor desapareció. He seguido con el hielo por si acaso pero debo decir que estoy bien. El médico me aseguró que no tenía nada, que podía ser algo de liquido por el golpe pero que no tenía gran cosa. Que siguiera cuidando la rodilla y que en unos dias estaría otra vez bien. Y bueno, aquí estoy tras un 2º dia sin dolores y con toda la pinta que el domingo estaré genial.

Tengo ganas de volver a saltar al agua…de nadar lo mejor que pueda, de salir del agua aún con fuerzas para coger mi Gitana y pedalear hasta que parezca que vuelo y aún cuando deje la Gitana…tener fuerzas para lo que de momento mejor sé hacer…que es correr. Tampoco es que sea la Gacela Thompson pero cuando corro estoy a gusto pese a que esté cansado o no!!

Junio fue un mes sin triatlón. No pude ir a Manresa y el resto de triatlones los tenía lejos de casa. Así que decidí entrenar duro y además participar en carreras de 10k.

Exactamente participé en 2. Quería bajar de mi última marca: 00:45:19 (los segundos nunca los recuerdo pero en este caso creo que fue así) conseguida en la Jean Bouin 2009. Así que me inscribí en 2 al lado de casa: Almeda-Can Mercader 2010 y Les Planes – St.Joan Despí.

Un resumen sería que Can Mercader conseguí 00:43:01 y Les Planes conseguí 00:43:39 aunque me sentí mejor en Les Planes y eso que el circuito no era totalmente llano como Can Mercader. Mi objetivo en 10k para 2011 es conseguir llegar a 00:39:lo que sea. Digo yo que si no lo consigo poco me quedará!!!

Así pues hoy mi blog se lo dedico a Juan Carlos (mi cuñado), a Alberto (un amigo), a Josep (otro amigo mío y de mi cuñado/hermana), y a Jofre y Aitor (dos hermanos amigos míos) por haber participado a mi lado en estas carreras y pese a que me dejaron tirar (excepto Alberto que en ambas me supero por unos segundos de más!!) ellos sufrieron igual o más y acabaron como campeones esas carreras. Sois lo más grande!

Y Domingo a las 22.30….ESPAÑA CAMPEONA!!!

MI PRIMER OLÍMPICO

Domingo 23 de Mayo, 8:30 Hora Zulú, comienza el olímpico de Gavá. ¡¡Mi primer olímpico!!.

Para ser más exactos, mi primer olímpico empieza hace exactamente 2 semanas ya que para entender toda la historia del olímpico, primero hay que saber que narices he vivido en estas últimas 2 semanas para entender del todo el transcurso del olímpico.

Hace 2 semanas estaba desmoralizado por unos asuntos personales. Acababa de hacer Sitges y el resultado después de sentirme genial en El Prat-Valbuena no fue el esperado. Si ya estaba desmoralizado personalmente, Sitges era esa puntilla que faltaba porque me dieran. Muy pocas personas saben que anímicamente estaba mal ya que siempre he considerado que por muy en el infierno que te veas, una sonrisa siempre viene bien.

Hace 2 semanas me costó entrenar una barbaridad. Conseguía lo propuesto por Ivan pero disfrutaba más bien poco con lo que hacía. Como ya he dicho y me vuelvo a repetir, estaba desmoralizado. Y para arreglarlo ese fin de semana me fui de turismo a Madrid. De jueves a lunes. Todos esos días sin entrenar nada de nada. Era mi peor semana y yo la complementaba con ese viajecito. Pero me fue bien. Me fue bien para olvidarme de todo y seguir adelante. Anímicamente no me recuperé del todo pero me ayudó bastante. Así que a mi vuelta y al empezar los entrenos me di cuenta que estaba ya a Martes y el olímpico lo tenía el domingo.

Ya no llegaba, como dice mi madre, ni con una onda. Así que decidí no forzar. El mal ya estaba hecho, así que a proseguir con mis entrenos y que dios nos cogiera confesados (se nota la influencia de mi madre en las frases). El viernes tuve recaída moral. Entre nosotros, las mujeres son malas menos las madres pero en su dia…

No pasé el mejor fin de semana de mi vida, la verdad. Para colmo tuve que ayudar a mi padre y el sábado no pude acostarme hasta las 0.00. Y tenía que despertarme el domingo a las 6.00. Tenía toda la pinta a que saliera mal el domingo.

Y llegó el domingo…y con él, el olímpico. Me desperté con una seria diarrea. En mi cabeza se dibujaba algo que nunca antes me había pasado…el abandono. Abandonar sería lo más coherente para el estado en el que me encontraba pero como ya he dicho “seria lo más coherente” y mi terquedad es más fuerte que cualquier diarrea mañanera.

Así que cogí las cosas rumbo a Gavá. Me prometí a mi mismo que cualquier cosa que me hiciese sentir mal…abandonaría. Eso le prometió mi corazón al cerebro.

Llegué al olímpico con el tiempo muy justo. Iba en bici y tuve que parar en una gasolinera a evacuar de nuevo. Preparo toda la mandanga en boxes y con mi neopreno medio puesto y los utensilios para nadar, me dirijo raudo a la salida. Allí encuentro a Ramón, Joaquín y Marc. Nos deseamos suerte, hablamos un poco (no había tiempo para más) y a sus posiciones. Marc y Joaquín se situan en algún punto medio de la salida, yo hacia el final (como llevo acostumbrando toda la temporada) y Ramón tiene salida después de nosotros (como 15 minutos después). Salida y a nadar. Tengo miedo de lo que me pueda pasar ya que mi barriga no está funcionando 100% pero como ya he dicho, soy terco a más no poder y salto al agua. Comienzo a nadar. Mi objetivo en este olímpico es sin duda conseguir hacer todo el segmento de nado sin dejar de nadar (nada de pasar a braza) y lo estoy consiguiendo. El circuito nos hacía salir fuera, correr 10 metros y otra vez para dentro. Eso me mata. Pero ahí estoy haciéndolo perfecto. Pensando que esta vez habría mejorado el tiempo hecho en Banyoles (allí hice 30’) y cuando salgo y paso por la alfombrilla de los chips, miro el reloj…35’. MIERDA! Bueno no pasa nada…he conseguido nadar todo el segmento.

Recojo la bici y salgo.

De la bici tan sólo decir que el circuito estaba muy bien. Bastante plano a excepción del trozo en el que se va a la Sentiu que es un poco en subida. Lo malo era el viento en contra en ese trozo.

Lo malo también fue el dolor de riñones que tenía y que cuando bebía agua, esto no ayudaba sino que empeoraba. Por momentos estuve a punto de bajar de la bici y abandonar. De hecho hubo un momento que quité un pie. Pero luego una parte de mí dijo: “¿Qué carajos haces? A pedalear” y a eso me dediqué. Mejoré bici lo sé….aún así estoy a años luz de conseguir algo más en bici. Pero paciencia!!! Total que tardé como 1h30’. Con los dolores de la muerte de los riñones. Ya sólo quedaba correr y por mis santos cojones que yo ya no abandonaba.

Empecé la carrera y al llegar al kilometro 2 veo que me va a costar bastante, así que decido ponerme a ritmo de alguien…y veo una chica del Prat. Su ritmo me va de coña porque ni es lento ni es rápido. Así puedo aguantar hasta el final y mi cabeza no va obsesionada con dolores y demás.

Hablamos en un par de ocasiones y le comento al final que mi idea es ya pasar por meta con ella, ya que había ido todo el tiempo a su ritmo, dejando a parte si yo tenía fuerzas para los últimos kilómetros o no. Así que si ella quería subir el ritmo que yo la seguiría. Ella me comenta que todavía no va a dar ningún palo porque aún queda 1km.

En los últimos 200m acelera. Yo la sigo. Sigue acelerando. La sigo. Sigue más. Y yo más. Llegamos a meta y suena nuestros chips juntos! Miro el tiempo 50’.

Total de la prueba: 03:02:40 (los 40 segundos me los he inventado). Tengo que ir corriendo al lavabo.

Conclusiones: Tengo que seguir mejorando bicicleta y velocidad en la transición. Pierdo mucho tiempo. Nadando debería mejorar la velocidad pese a que he tenido muy buenas sensaciones. Y corriendo sigo en mi línea pese a que esta vez decidí no apretar hasta los últimos 200m y porque ella apretó que si no tampoco hubiese apretado.

Agradecimientos: a mi familia que desde que empecé en esto me anima pese a que me vea llegar de los últimos, eso es amor, y a todos los rayos y gente del gavá que me animaron en todo el olímpico cuando me veían pasar. La verdad que otras veces no he necesitado tanto los ánimos pero esta vez tal como tuve el día y después de todo lo vivido…se lo agradezco un montón.

Y desde aquí, felicitar a todos los rayos que el sábado tuvieron Ironman de Lanzarote. Sois unos fieras!

Mi «Gitana» y Yo dando un paseo…

Sitges 2010

He tardado en actualizar el blog debido a que me ha sido imposible dos cosas: encontrar tiempo y encontrar inspiración.

De todos los triatlones que hasta hoy he hecho, el de Sitges posiblemente era el triatlón que más ansioso esperaba. Como es normal y después de realizar unos cuantos triatlones…ya comienzo a saber como comportarme desde principio.

También comienzo a coger una posición para entrar en el agua que está bastante bien…no me servirá para ganar pero si para nadar sin agobios. Ya pensaremos en intentar ganar cuando sea capaz de nadar lo mismo en menos tiempo.

Mis sensaciones en el agua fueron buenas…aún así tuve que parar dos veces para comprobar que mi chip continuaba en mi pierna y no se había fugado. Compañeros después, sabiamente me aconsejaron que me olvidara de esas cosas…que luego ya se vería pero que tirara millas nadando y no me parara ya que si se me hubiese perdido el chip…poco podría hacer ya para recuperarlo.

Salí del agua con 14’25». Bastante contento ya que no había sido capaz de bajar aún de los 16′ en el agua. Pero ya no solo por el tiempo sino por la sensación que tuve en ella, pese a que el agua estaba un poco agitada y que tuve que pelear con alguna que otra ola. En ningún momento me sentí agobiado por el neopreno, cosa que en Banyoles y en El Prat si que lo había tenido el agobio, en este caso no. Salí muy contento del agua.

Pero entonces vino el momento dramático. La bici. El segmento era diferente a El Prat. En este la ida era en subida y la vuelta en bajada. Era muy importante intentar mantenerse con algún grupo. Por primera vez conseguía rodar con algún grupo pequeño y empecé a adelantar a gente que yo sabía que había salido conmigo del agua. Luego algunos de ellos no me adelantaron porque los iba controlando.

Entonces pasó algo que realmente me mosqueó…aunque me da exactamente igual porque yo compito contra mi mismo pero cuando ya encaraba el camino de vuelta para llegar de nuevo a boxes…me di cuenta que yo era el último. ¿Cómo podía ser si había gente que no me había adelantado y habían salido conmigo del agua? ¿Se habrían retirado? o lo que es peor aún…¿alguien habrá sido capaz de solo hacer dos vueltas? Allá ellos…solo se engañan ellos. Acabé el circuito en 55′. Y encima le había metido bastante caña…pero bueno poco a poco se mejorará en bici, lo sé!

Y por último…tramo a pie. 2 vueltas que hice, la primera en 12′ y la segunda en 10′, Total 22′. Rebajé aún más mi tiempo y eso me alegra…se que puedo llegar un poco más lejos…pero no hay que presionarse…creo que voy por el buen camino.

Desde aquí felicitar a todos los compañeros de RayoTeam que participaron en Sitges y Remenses. El resto animarles a seguir sus entrenos para sus respectivos objetivos.

Por lo demás…está siendo a nivel personal una semana muy dificil pero espero recuperarme anímicamente el fin de semana que voy de turismo a Madrid con los amigos y disfrutaré un poco más de mí ya que últimamente no me hago ni caso y luego llegan las sorpresas.

Siguiente objetivo: olímpico de Gavá.

FUERZA Y HONOR

Oh Capitán, Mi Capitán!

Hoy a falta de una actualización…2!!!

Dejo de lado mis competiciones y demás para dedicarle a alguién esta entrada. No me explayaré mucho…solo decirle que hasta los momentos más duros tienen su lado positivo y que si hoy no puedes, mañana podrás.

No tienes que pensar en ¿por qué esto? ¿por qué lo otro? a veces sale bien y a veces mal…y lo que está claro que por algo malo que te pase..dos cosas buenas te pasaran.

Ánimo Coach! Eres todo un crack!

XV Triatlón Ciutat El Prat – Valbuena

Domingo…me levanto a las 6 de la mañana. No podía dormir más. No era el primer sprint que hacía…tampoco había hecho muchos más pero quizás esa sensación de saber que iba a mejorar en algo mi anterior tiempo…hacía que estuviese nervioso.

Primero os pongo en situación…sábado…como ya no soy capaz de quedarme un día descansando…salgo en bici con Ivan, Xavi, Sergio y Jorge (una incorporación de última hora del sábado. Ivan lo enganchó en Esplugues y se vino con nosotros). Objetivo: unos 75km más o menos. Palau Reial – Olesa de Montserrat. Sábado me veo genial en bici…seguro que los 20km del domingo los hago con la punta de la «gorda» es lo que pienso yo.

Despierto el domingo y siento como mis piernas comienzan a quejarse un poco de la caña metida últimamente. Para Banyoles no descansé ningún día y día que podía cogía la bicicleta. Hice Banyoles y sin descansar…seguir entrenando para el Prat. Las piernas se quejan pero quiero que sean las 9.30 ya para ver hasta que punto había mejorado.

Como vivo en Sant Boi, decido ir hasta el Prat en bicicleta…total…¿cúanto habrá? 10km? Comienzo a pedalear y a la llegada a boxes…mi cuentakilometros marca 20km. Nada mal.

En boxes me encuentro con Sergio…se le ve con ganas. Viene con un amigo…que me perdone pero no recuerdo su nombre. Me acoplo a ellos y entramos en boxes. Monto todo el chiringuito y comienzo a ponerme el neopreno. Saludo mientras tanto a Juan, Lorenzo y a Marc. También conozco al otro Sergio. Digamos que estamos el RayoTeam al completo. Comentamos nuestras sensaciones del día…yo ando muy nervioso. «Pero si es un sprint» pienso…pero da igual…me siento como el primer dia…nervioso por todo.

En mi cabeza me hago la estrategia. Nado lo más rápido que pueda para coger la bici con un colchon de tiempo…ya que aún sigo siendo lento en bici. Y acabar corriendo como solo yo se hacerlo.

Mientras contacto con el agua para ver en que temperatura está…de repente pasa otro triatleta corriendo, sin neopreno y se lanza al agua!!!! VALIENTE VALIENTE!!!! se escuchan algunos gritos…otros de TEMERARIO!!!…mis huevos que lo han visto todo no se me suben de corbata no…si no más arriba. Suerte que llevaba las gafas de nadar puestas que si no…se me escapan y las gafas hacían de tope.

Es momento de dirigirse a la salida. Mientras tanto he visto a Carles Lopez…le saludo y Lorenzo le insta a llegar a podio. Él niega y reniega por toda la jauría de monstruos triatletas que se han presentado. Al final de la prueba Carles habrá quedado 3º. Al final del dia, 2º.

En dirección a la salida…decido ponerme de los últimos en la salida para no sufrir como lo hice en Banyoles. Me pongo del final y un gran rayo grita aquello de «VAMOS RAYOS!»…es el gran Juan «Pecho Lobo» Peist. Yo le contesto con un tímido «AHÚ» a lo espartano de 300. Pero desde mi posición, nadie de los que me rodean entienden que hago, así que me pongo mis gafas para pasar desapercibido.

Dan la salida…todos corremos para el agua. Hay una ola puñetera que cuesta esquivar y que hace que cueste entrar con fuerza. Comenzamos a nadar. Nado tranquilo ya que puedo controlar mi alrededor. El agua está fría pero en cuanto veo que el de mi lado solo lleva un bañador corto puesto…me doy cuenta que quejarse no sirve de nada. Cojo fuerzas y a nadar. Vuelvo a notar unas pequeñas molestias debajo de la nalga derecha. Creo que no he descansado bien lo que me pasó en Banyoles. Nado tranquilo. Salgo del agua llevando 16 minutos. Sé que podría haberlo hecho mejor pero de momento es lo que hay y más con el agobio del neopreno. Me cuesta mucho nadar con el neopreno..tengo la sensación que me pesa un quintal y en cada brazada me estoy moviendo yo y una copia como yo.

Consigo salir del agua aunque había un poco de corriente que me da la sensación que solo he sentido yo y cojo la bici.

Mientras estoy saliendo del enlace de bici y llego a la 1ª rotonda, voy cogiendo fuerzas y bebiendo para poder hacer unos 20km correctamente. Al llegar a la 1ª rotonda me encuentro con un pelotón…y así a primera vista veo a Carles y todos los que estarían en cabeza. Ellos deben llevar por tiempo casi dos vueltas o eso creo yo. En mi cabeza viene una frase maravillosa: «Cogete a rueda de un grupo». Lo intento y tiro con ellos…pero son el grupo de cabeza…aún demasiado rápidos para mí. Terminan escapandose. Me voy cogiendo a grupos que me van adelantando pero van duros…así hasta que me pasa un grupo donde habían mínimo 4 rayos ahí metidos en el ajo. Marc me anima a que pedalee con ellos. Lo hago…aguanto un rato…miro el cuentakilometros…voy a una velocidad de entre 38 -40km/h…está muy bien!!! pero mis fuerzas en bicicleta son nulas…así que dejo que se marchen (la foto es de cuando ya se han marchado) y voy pedaleando, habiendo bajado el ritmo. Me recoge un grupo más rezagado…su ritmo me va muy bien. Somos un grupo de 7 triatletas…al rato uno se escapa…quedamos 6. Quedando ya 8km, 2 deciden atacar. Yo ya tengo fuerzas nuevamente y decido no dejarlos atacar así tal cual. Tiro con ellos. Quedando 4km, me animo a atacar. Total son 4 km. Ellos me siguen a rueda. Llegamos última rotonda y me abro mucho. Momento que aprovechan para pasarme. Hacemos el enlace hasta boxes, ellos dos delante a unos 50m y yo detrás y detrás de mí nadie. Le habíamos metido caña al grupo.

Transición en boxes y salgo a correr las 2 vueltas al circuito a pie. Decido ir a un ritmo normal de unos 4 minutillos largos para poder hacer la segunda vuelta a un ritmo de 4 minutos. Sigo el ritmo establecido y los dos «compañeros» de bicicleta los veo que me sacan mucha ventaja…he sido lento haciendo transición. Sigo corriendo. Llego a la segunda vuelta y empiezo a subir el ritmo. Veo que mis «compañeros» de bicicleta no están ya tan lejos y que a ese ritmo los engancho en la última recta. Van muy pero que muy cansados. Última recta subo del todo el ritmo, me pongo a nivel del que iba segundo de los dos y le ánimo y le ofrezco mi agua. Durante 20 segundos he ido a su ritmo para coger la fuerza suficiente del tramo final para enganchar al otro. En efecto lo dejo atrás y comienzo ya a esprintar un poco más y también adelanto al otro…finalmente paso por meta con todavía fuerzas…me siento bien…me siento flex! jejeje

Lo mejor es llegar a meta y que alguno de tus sobrinillos te esté esperando con los brazos en alto y sonriendote…quizás no gane ningún triatlón en mi vida pero cada vez que llego a meta…tengo el mejor de los premios: la sonrisa de mis sobrinillos y a las personas que quiero…esperandome.

NOTAS A «OTRO PUNTO DE VISTA DE BANYOLES 2010»

Ya se ha arreglado el tema de mi chip. Tan sólo me han facilitado el tiempo general: 05:31:50.

Finalicé el 504º de 512 que la acabamos y de 600 que estabamos apuntados. Al fin y al cabo pude recuperar tiempos mientras corría

SAY NO TO DRAFTING!!!!

A falta de fotos…cuelgo video de meta con mi sobrino de la mano. Los que gritan son los fanáticos que me traje de animadores…mi família.

OTRO PUNTO DE VISTA DE BANYOLES 2010

Lo que más me fascina del triatlón…y hablo en serio…es que puedo comentar las competiciones desde otro punto de vista que no sea el de intentar ganar, sino el de intentar acabar todo lo que me pongan por delante.

Claro está que espero algún día esto cambiarlo, si no es que algo estaré haciendo mal.

Llegó por fin la gran cita. Mi inicio de temporada. Uno de los grandes retos que me propuse para este año. Posiblemente llegara muy pronto pero llegó y no había vuelta atrás. Nunca la hay pero esta vez más que nunca no había vuelta atrás.

Tenía en mi contra muchos problemas: una vez intenté ir a Banyoles y me perdí, la bici no la había cogido lo suficiente como para acabar Banyoles, muchos de mis amigos y familiares opinaban que no la acabaría,…en fin, muchas cosas en contra y pocas a favor. A favor tenía que me conocía y sabía hasta que nivel llegaba mi terquedad y si Banyoles no la acababa por piernas, la acabaría por cojones. Estimé que lo acabaría todo en mínimo 6 horas si todo andaba bien.

Os recuerdo distancias iniciales: 2.2km nado, 80km bici, 20km corriendo. Dando como motivo que el agua estaba muy fría, rebajaron el tramo de nado a 1.5km. Aunque aparecieron opiniones contrarias como la de Juan…que opinaba que “eramos todos unos maricas y que era eso de rebajar tramos sin añadir a otros”. Claro que esta frase salió de una persona cuyo neopreno tenía cortadas las mangas, ;p. A mí, eso ya me dio frío.

Me empecé a concentrar pero entonces tuve que escaparme un momento al meadero público…allí entre unos matorrales. Una vez acabada esta parte…ya estaba mejor para concentrarme. Sabía que la natación no era mi problema, que por muy mal que me fuera, lo haría medianamente bien y no saldría de los últimos del agua.

Suena el pitido y empieza a saltar la gente. Yo también salto por dos motivos: tengo que nadar y la gente de atrás me va empujando. Al saltar casi caigo encima de Clemente y al entrar en contacto con el agua me doy cuenta que aquello está fresquito fresquito y encima me quedo sentado en el borde. Para flipar. Si llego a saltar de cabeza lo mismo me la dejo. Comienzo a nadar y no recorro ni 30 metros cuando empieza mi agobio. El neopreno se me ha pegado mucho al cuello y me da la sensación de no poder respirar. Me han dado unas cuantas patadas y unos cuantos codazos. Uno en el ojo izquierdo y me han clavado las gafas. De manera que ahora tengo un minimorado en el ojo izquierdo. Decido esperar un poco a que la cosa se calme y creo que es la mejor decisión que tomé. Luego empiezo a nadar. Al cabo de unos 200-250m comienzo a no sentir los pies, cosa que hace que piense que algo no debe ir muy bien y yo bruto de mi intento hacerlos despertar a base de patadas fuertes…me da una rampa y me tengo que pasar los siguientes 500m haciendo braza y recuperándome de la rampa.

Por fin llego a la boya amarilla y la bordeo. Queda muy poco ya…decido volver a hacerlo a crol aunque me vuelva a venir la rampa. Lo termino haciendo y salgo del agua a un tiempo de 30 minutos (debo decir que no ajusto tiempos porque el viernes tuve que cambiar el chip ya que el mío no lo encontraba y avisé a la federación pero creo que no dio tiempo a avisar a la organización de Banyoles o simplemente no se le aviso y claro…ahora no salgo en los resultados, así que todos los tiempos son aproximados). Por suerte aún he salido con un mogollón de gente…así que creo que tan mal no debe ir aún así, ninguno de mis compañeros de equipo sigue en el agua…todos han salido ya porque no queda ninguna de sus bicis. Hago la transición no lentamente no…demasiado lentamente. Eso es algo a mejorar. Tardé como cerca de 8 minutos cambiándome y salgo con mi bici. Bueno, llega el segmento que me demostrará si aún quedando último, soy capaz de hacer lo que me proponga. Cálculo que tardaré unas 4 horas en hacer el circuito. Comienzo a pedalear y en los siguientes 3-4 km pillo un grupo-pelotón de 6-7 personas. Mi primera pregunta es…¿los draftings no eran prohibidos? Bueno por si acaso intento demostrar que no voy con ellos y …. LOS ADELANTO!!!!!! Me sentía muy bien aún así intenté no pasarme ya que aún me quedaban kilómetros por hacer. Durante los siguientes 15 km sigo delante de ellos y a un ritmo constante. Comienza a dolerme la barriga. Dolor punzante era exactamente. Y una sensación de tener que cag… increíble. Opino que es que comienza a faltarme energía. Recojo el botellín de agua con “drogas” de sabor naranja y cuando levanto otra vez la cabeza, veo un punto negro delante de mí. Buf!! Ya sé que me pasa o paro un par de minutos, bebo mucha agua o kilómetros más adelante caeré desmayado. Dicho y hecho, me paro y conmigo se para una furgoneta amarilla. Me preguntan si todo bien y estoy a punto de decirles lo que me pasa, cuando veo que al pararme y bajarme del sillín, el dolor de estomago ha pasado y la sensación de cag… también. A medida que voy ingeriendo agua y “drogas” de sabor naranja los puntos negros desaparecen. Me siento otra vez genial. Les hago una seña con el dedo de “voy perfecto” (la otra seña con el dedo es de “jodete”). A todo esto….pasan un montón de bicis. Me está pasando el grupo-pelotón que yo había adelantado. Luego me pasan bicis sueltas. Veo como van desapareciendo carretera arriba.

Me vuelvo a montar en la bici y comienzo a pedalear. Llevo ya 21km y sigo sin ver a nadie. Le han metido mucha caña. Yo sigo sintiéndome bien…así que intento subir un poco el ritmo. A lo lejos veo una chica sola. La alcanzo, la adelanto y cuando tomo la curva me encuentro un chico parado. Le pregunto y me dice que está bien que si había visto una chica. Y yo: “Seh!Por ahí viene”. Sigo pedaleando. Ya estoy en el kilometro 30 cuando de repente el chico me pasa como una bala. Detrás de él la chica. Me vuelven a adelantar. Me pongo a rueda de ellos y llega una nueva subida. El chico desaparece. Ella y yo nos quedamos sufriendo. Ahora para ella. Sigo tirando yo. En la recta antes de llegar a Banyoles me vuelve a adelantar. Entonces entiendo que está pasando. Hay un duelo feroz entre la última y el penúltimo o el penúltimo y la última. Quizás eso hizo que durante los siguientes kilómetros yo fuera bien y no pensara en los 80km que debía hacer con bici. De repente, me adelanta EL PRIMEROOOOOOOOOO!!!!, me acaba de doblar. Qué triste! Y eso justo antes de llegar a hacer la primera vuelta. Claro está que el primero llega y la gente comienza a animarle con fuerzas. Luego paso yo y la gente me animaba por lo que suponía ser último. Yo pensé que posiblemente se pensaran que yo era el segundo, jejejeje. Empieza el segundo tramo y adelanto a la chica. En mitad del segundo tramo me adelanta ella pero se queda cerca de mí y comenzamos a hablar. Durante todo ese rato…como ya no había nadie detrás nuestro, nos pusimos a un ritmo igualado los dos y en paralelo. Una chica muy simpatica que por lo visto tenía la misma maldición que yo…en todas las carreras de bici quedaba última de las chicas. A mí me pasa igual pero en chicos, jejeje. Miro el cuentakilómetros y llevaba ya 60km y no me había vuelto a pasar lo de la primera vuelta. Eso era bueno. Seguí hidratándome más y mejor y ya cogí la recta que lleva a Banyoles con una grata sensación que podía con lo que me pusieran, ya que me quedaba correr pero lo haría a un ritmo tan relajado que lo acabaría todo. El voluntario que decía lo de “Peu a Terra” al ver que era del RayoTeam me dijo: “Dile a Ivan que te entrene más bici”… me gustó el comentario…¿tan mal lo había hecho? Miro el tiempo: 3h10m en bici. Joer! Había ganado 50 minutos a lo que yo pensaba que haría. Estaba contento pese a quedar último-penúltimo.

Por fin llego a meta y hago la transición a correr. Esta vez la hice un poco más rápido. Me masacraron a fotos mi familia. Tampoco se lo creían. Comienzo a correr y no corro solo. Voy recogiendo gente que o bien les queda 1 vuelta o bien 2 vueltas. Sigo tirando millas. Doy la primera vuelta y para la segunda me uno a un grupo de triatletas del Probike. Durante un largo rato me quedo hablando con uno mientras corremos. A medio camino decido tirar yo y él decide ir andando. Más tarde volveríamos a vernos cuando yo parara de correr para disfrutar la naranja y el aquarius. Doy la segunda vuelta y tan sólo me queda la última. Esta vez me quedo corriendo solo. “Mierda! Ya voy último” pensé. Seguí tirándole y paso por al lado de unos voluntarios. Les pregunto si queda alguien más corriendo, me dice que sí. Que detrás vienen más. Pues ya me dirás tú, porque tan solo debe quedar mi compañera de ciclismo y tan rápido no debo haber ido. Sigo tirando y adelanto a 3 chicos más que ya iban andando. No me lo podía creer. Al final quien sabía, lo mismo por primera vez no quedaba último (aunque tampoco quedaría mucho más arriba). Finalmente voy a llegar a meta y decido entrar con mi sobrino de 5 años…total no creo que haya nadie mirando y le permitan entrar conmigo. Total de tiempo corriendo: 1h40m-1h48m

Y se acabó! Lo conseguí. He conseguido finalizar Banyoles. Después de esto puedo conseguir todo lo que me plantee, solo es plan de tener una mente fuerte y creer en mí. Y en ningún momento echarme atrás.

Ahora ya…preparación para El Prat (02/05/2010) que es un sprint y en este espero mejorar el tema bici…y conseguir quedar más arriba de lo que he quedado últimamente.

¡FUERZA Y HONOR!

Por cierto, no hay fotos porque las fotos interesantes están en otra cámara y me las han de pasar todavía. En cuanto las tenga, actualizo.